遠離吃深夜。 嘗試並 消費 晚餐 之前和快 14-16 小時 直到最終早餐下一個 清晨。 科學研究 提議僅必需營養素是你的身體無法自行或以綽綽有餘 數量。這些營養素應該來自食物，加上它們是至關重要對於... 您的飲食模式提供電力和營養 必要需要 協助您的整體績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里在在-空水箱附近？它只是不會 執行。 完全相同是合法，為你的整個身體 發揮作用 有效。|異常腹部身體脂肪，或內臟身體脂肪， 是一個獨特地危險排序多餘脂肪分佈那是 variety two 糖尿病問題和心臟問題（80）。 |飲食計劃 基於最低限度加工食品與 改進 健康 結果。 查看這些種類食物時準備您的健康飲食模式：|Healthline有嚴格採購指南和取決於同儕審查的研究、教育 研究機構和醫療協會。我們遠離使用三級參考文獻。 你能夠 了解更多 關於如何我們確保我們的書面內容是準確且最新透過查看我們的社論覆蓋。 |無論是否 你渴望 大修您的飲食習慣或簡單修改您的食物，容易 插入 許多這些食物在您的方案。 |增強您的 心臟 保健：鍛煉 優勢您的心臟 福祉，以及擁有 更強大 心 也可能有助於降低您的心血管疾病的威脅。 |深呼吸冥想當你開始感覺克服時，這個運動 會讓你 迅速控制壓力。 3分鐘|吸煙者，我希望你是 做好工作勤奮地踢掉你的例行公事。是 不可能到低估必要性一支煙-免費生活為了您個人 福祉 -- 一起 為了所有那些 周圍你。}
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